Cobilândia
(27) 3236-7482 / 99866-2464
Horários
Matricule-se
Parque das Gaivotas
(27) 3319-2312 / 99869-6365
Horários
Matricule-se
Aula que mistura os ritmos do axé music, pagode, samba e funk em coreografias cheias de animação e sensualidade que vão sendo construídas passo-a-passo durante a aula. Tem como objetivos principais o desenvolvimento do condicionamento aeróbio, da coordenação motora, consciência corporal e ritmo, além de liberar o stress, deixando você por dentro dos últimos passos do momento.
A aula de Boxe Fitness é dividida entre exercícios técnicos e aeróbios, com foco na autodefesa e o preparo físico. O treinamento é realizado de forma individual ou em pares, com pequenos intervalos de níveis de intensidade. Prioriza a técnica dos socos e esquivas.
Utilizando uma proposta inclusiva, a FitDance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante.
Ninguém sabe ao certo de onde veio o termo "Forró". Uns dizem que se originou da palavra africana "forrobodó", que significava festa, farra, confusão; outros preferem acreditar na lenda de que engenheiros ingleses ou estadunidenses, que trabalhavam em estados nordestinos, promoviam bailes abertos ao público, de nome "for all" (para todos) e que, com o tempo, o povo passou a pronunciar "forró". Mas, independente das origens, o ritmo é brasileiro e faz muito sucesso. A dança tem inúmeras variações e a mais ensinada nas aulas de salão é o Forró Universitário, conhecido também como Xote, de ritmo um pouco mais moderado. O gasto pode chegar a até 474 calorias por hora.
Kickboxing é uma arte marcial que reúne uma série de socos repetitivos alternados com chutes e movimentos que simulam golpes. Oferece ao praticante: o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), diminuição do stress e aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular. Além dos benefícios citados, é possível queimar uma média de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.
É uma versão do Pilates realizado sem equipamentos, somente no MAT (tapete no chão). Nessa modalidade, diferente do tradicional, os músculos são trabalhados duplamente: alongados e tonificados ao mesmo tempo. Os benefícios são muitos: melhoria da flexibilidade e fortalecimento da musculatura, melhoria da mobilidade articular, trabalho do alongamento, postura e alinhamento corporal, alívio de dores, melhoria do sono e respiração torácica, além da diminuição do estresse e melhora do equilíbrio.
O Programa de Musculação da Academia Ativa visa o condicionamento físico, a resistência muscular localizada, a resistência de força, potência, hipertrofia,definição muscular, redução ou ganho de peso, a correção de desvios posturais, entre outras possibilidades. Sempre através de exercícios resistidos com pesos, elaborados por profissionais especializados, programação individualizada periodizada, feita especialmente para atender suas necessidades e objetivos, proporcionando os melhores resultados no menor espaço de tempo possível.
Uma linha completa de aparelhos e pesos livres oferecendo aos alunos um grande número de opções, satisfazendo desde os iniciantes até aos mais bem condicionados.
O Spinning, também chamado de Ciclismo Indoor, surgiu no final dos anos 80 nos EUA como forma de variar a forma convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam frequência cardíaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação.
O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento. Ao praticá-lo você naturalmente entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO2 máx (condicionamento cardiorespiratório) o qual pode prepará-lo também para outras atividades.
